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“今のままでいいのかな…”

そんな小さな違和感から、
あなたの未来は動き出す。

50代女性のための、
呼吸と”色”で心と体を整える90分

フューチャーマッピング®︎
× ボディカラー®︎メソッド
コーチング体験会

こんにちは、山田祐子です。

突然ですが、あなたは
コーチングを受けたことはありますか？


あなたの理想に寄り添って
伴走してもらった経験は
ありますでしょうか？

実は私も数年前まで
コーチングを受けたことは
ありませんでした。

学んだら自力で身につける。
しかし、思えば
身につけるまでに多くの時間を費やし、

振り返ってみれば
成果につながることなく
成長を感じることがないまま
終わってしまったこともありました。

その後、コーチングを受けることで
自分にはない視点と
困った時にそっと寄り添うコーチのおかげで、

私は自分の目標や理想を叶えることができ
それから私自身もコーチとして
多くの女性をサポートしてきました。

コーチングは確実に成果を手にし、
結果を実感するためにはとても有効な手段です。
私は現在50代ですが、体型や健康状態は
20代の頃と大きく変わっていません。
なぜかというと、ずっと続けてきた
“ある習慣”があるからです。
それは、「ボディカラーメソッド®︎」。
もしかしたら、
他のメソッドでもいいのかもしれません。
でも私にとっては、これが一番
「信頼できるセルフケア」でした。
年齢を重ねると、
ふとしたときに感じる身体や心の不調。
そんな変化を
「仕方ない」と思っていませんか？
でも、本当は少しのきっかけで、身体も心も
軽やかに変わっていけるんです。

そして、それをより深く腑に落とすための
“思考の地図”がフューチャーマッピングです。
今回ご案内するのは、50代の私自身が
実際に試してきた身体と心のケア方法。

特に呼吸は、人生の質を左右する
重要な要素です。
このコーチング体験会では、
あなたの理想を明確にして心と身体をつなぎ
あなた自身に立ち返りながら
より未来の可能性と期待を感じる
時間になることでしょう。
なぜこの２つを
組み合わせたのか
50代になると、生活の質を上げるために
必要なのは
「情報」ではなく「実感」だと感じます。
フューチャーマッピング®︎
（創造的課題解決法）と
×ボディカラー®︎メソッド®︎
（色と身体のつながり）
を使って、
「自分の本音」「本来の姿」「望む未来」
を体感できるのがコーチング体験会です。
未来に向けて動き出す“地図”を描きながら、
呼吸・色・身体感覚で「今のわたし」と
深くつながる。
理想を言語化する脳の働きと
心身を整える色への感覚。
両方からアプローチするからこそ、
本当に“しっくりくる未来”が描けるのです。
フューチャーマッピング®︎は、
自分自身の課題を
“第三者をハッピーにする物語”
として描くワーク。

不思議なことに、チャートを書き終える頃には
「これはまさに私のこと」と気づくのです。
そして、心の奥にあるテーマが
明確になったあと、
それを身体に落とし込んで整えるのが
ボディカラー®︎メソッドです。
ボディカラー®︎メソッドは、
• 呼 吸 法
• 筋膜ケア
• 骨格調整
の3つのアプローチから成り立っていて、
すべて 仰向けで誰でも 簡単にできる内容です。
重力から解放された状態で、身体をやさしく
ケアしていきます。

さらに特徴的なのは、
「沈黙の時間」があること。
この静かな時間によって、
自分の身体の声を聴くことができるのです。
何が必要で、何が足りないのかを、
自分の内側が教えてくれます。

この2つを掛け合わせることで、
自分の中にある
「本当の望み」
「本当の不調の原因」
「本当に手に入れたい未来」

が自然と見えてきます。
呼吸で人生の質を高めませんか
呼吸の質は人生をも左右します。この機会に日々の生活を劇的に変える"呼吸の力"を体験してみませんか？
色と呼吸の調和
ボディカラー®メソッドでは、呼吸法と色の力を組み合わせ、心と身体を整えます。色にはそれぞれ固有の波動があり、その波動が心身に良い影響を与えると考えられています。
呼吸の力で
心身が変わる理由
1
ストレスが軽減し、心が穏やかに
呼吸法は、ストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。深い呼吸をすることで、心は落ち着き、穏やかな状態へと導かれます。
2
自律神経が整い、体の不調が改善
穏やかな心の状態から、自律神経のバランスも整っていきます。正しい呼吸法を身につけることで、体の不調を改善する効果が期待できます。
3
睡眠の質が向上し、朝スッキリ目覚められる
自律神経のバランスが整うことで、質の高い睡眠へと導かれます。就寝前の呼吸法で、朝スッキリと目覚めることができます。
4
集中力がアップし、効率的な毎日を実現
良質な睡眠により、深い呼吸で脳への酸素供給が促進され、集中力や思考力が高まります。
5
前向きなエネルギーが湧き、自信が生まれる
心身の状態が整うことで、ネガティブな感情が解消され、前向きなエネルギーと自信が育まれていきます。
特に
こんな方に体験してほしい
  • 最近、体力の衰えを感じる
  • 頑張っているのに、どこか空回りしている気がする
  • 「このままの自分」で本当にいいのか、モヤモヤする
  • 気分や体調が揺れやすく、すぐに不安になる
  • 自分の気持ちを言葉にできず、いつも我慢してしまう
  • 人生をもっと自分らしく生きたいけど、どうしていいかわからない
  • 更年期による不調をどうにかしたい
  • 気力がわかず、やりたいことに手がつかない
そんなあなたへ。
これらは、すべて「変化のサイン」。
無理に抗うのではなく、やさしく向き合いながら、自分の本音と未来を見つけていきませんか。
体験会の概要
【期間と内容】
開催期間：2025年5月7日〜6月6日
コーチング体験会内容：
募集期間終了後、お申込みいただいた方の日程を調整し、グループコーチング体験会（90分）を行います。
▪️フューチャーマッピング®︎（約30分）　
▪️ボディカラー®︎メソッドの呼吸法
特典
▪️ボディカラー®︎オンラインレッスン1回受講付き
​【会場】​
オンライン
お申込み後にURLをご案内します。

【当日の流れ】
参加者全員でフューチャーマッピング®︎を書き、
ボディカラー®︎メソッドの一部（呼吸法）にフォーカスしたレッスンを行います。

【ご準備いただくもの】
動きやすい服装・ヨガマット1枚が敷けるスペース
お水・A４の紙とペンをご用意ください。
【参加費】
5,500円（税込）
銀行振込またはクレジットカードにて決済
【募集期間】
4月23日〜4月27日まで
定員10名・先着順
体験者の声
ストーリー①：心と体のつながりに気づいた（56歳・パート主婦）
「更年期かな…」と思うような不調が続いていて、気持ちも塞ぎがちでした。
何か始めたいけど、自分の身体に自信もなくて…。そんなときにこの体験会を見つけました。
最初は「呼吸で変わるの？」と半信半疑でしたが、実際に体を動かしてみると、
あんなにガチガチだった肩がふっと軽くなったんです。
終わる頃には、気持ちまで明るくなっていて。
色と呼吸がこんなふうに心にも効くなんて、驚きでした。
「今のままの私でも、変われるんだ」と思えたことが一番の収穫でした。
ストーリー②：自分を責めずにいられるようになった（52歳・会社員）
若い頃は少し食べればすぐに体重が落ちたのに、今は全然…。
毎日「もっと頑張らなきゃ」って自分に言い聞かせて、でも何も変わらなくて、そんな自分にイライラしていました。
でもこの体験会で教わったのは、「整える」ことが第一歩だということ。
呼吸を意識して、身体を感じて、深く色を味わうように動くだけで、
久しぶりに自分を責めない時間を過ごせました。
今では、毎朝ほんの5分の呼吸法を続けています。
「私ってこんなにがんばってたんだな」って、自分に優しくなれました。
ストーリー③：理屈じゃなく「感じてわかった」（58歳・自営業）
いろんな健康法やエクササイズを試してきたけど、どれもピンとこなくて…。
この体験会も正直、最初は軽い気持ちで申し込みました。
でも、体験中にふと色を見つめながら呼吸したとき、
涙がスーッと出たんです。
「ああ、私、ずっとがんばってたなあ」って。
体って正直なんですね。
今では、色を見ることが自分の“お守り”になっています。
数字や結果より、「ちゃんと感じること」の大切さを思い出せました。
体験会で得られること

✅ 自分の体の状態に合った“ケア方法”が見つかる
✅ 身体が整い快適な状態を実感することができる
✅ 無理なく続けられる“セルフメンテナンス”を身につけることができる
✅ 心と身体を整える「自分だけの時間」を持つことができる
✅ 人生後半をもっと自由に軽やかに生きるビジョンを持てるようになる
体験会の流れ
まずはこちらから
お申し込みを
日程調整のうえ、体験コーチングにてフューチャーマッピング（30分）とボディカラー®︎メソッド一部、呼吸法を行います。
お好きな日程にて
オンラインレッスン
に参加（期間中1回の体験ができます）
よくある質問
色や呼吸法の知識がまったくないのですが、大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。どなたでも安心してご参加いただけるよう、わかりやすく丁寧にご案内します。初心者の方も毎回多くご参加くださっています。
フューチャーマッピング®やボディカラー®って何か難しそうで…ついていけるか不安です。
難しい理論は使いません。呼吸を通して心と体の声に耳を傾け、未来への地図を楽しく描くセッションです。自然体のままご参加いただけますのでご安心ください。
自分に合うかどうか不安です。どんな方が参加されていますか？
「今の自分を変えたい」「もっと自分らしく生きたい」という想いを持った、40代〜50代の女性が多く参加されています。初めての方もリラックスしていただけるよう、温かい雰囲気でお迎えします。
オンラインの参加方法は難しくないですか？
事前に簡単な接続方法をご案内いたします。ご希望があれば開始前にテスト接続も可能ですので、安心してご参加ください。
50代は、”衰える時期”
ではありません。
むしろ、自分を取り戻す
絶好のタイミングです。

私はこれまで、
ボディワークと内面の探求を通して、
自分の人生に希望を持てるようになりました。
この体験会があなたにとっての
「出会い」になりますように。
身体をケアすること、心を解きほぐすこと、
その両方を通して、
“本当に望む人生のかたち”
を見つけていただけたら嬉しいです。
私たち50代は、まだまだこれから。
これまでの人生で
たくさん頑張ってきたからこそ、
これからは「がんばらずに整う」方法を、
選んでほしいと思うのです。
あなたの心と体にそっと寄り添い、
今よりもっと軽やかに、自分らしく
生きるヒントをお届けします。
講師紹介
【山田 祐子】
YUKO YAMADA
色で心と体を整える専門家
ボディカラー®
ライフプロデューサー
40歳以降の女性を対象に、身体の不調や変化に戸惑う人々に向けて、自分自身でできるオリジナルのセルフケアメソッド、ボディカラー®を提供。
ボディカラー®は、色彩を用いて心と身体を整えるセラピーで、40代以降の女性が抱えやすい、更年期障害、ダイエット、心身の不調などに効果的であり受講者の93%に支持されている。
また、女性の健康と幸福に関する専門家としての地位を築き、フェムテック領域での知識や経験 を活かして、女性の生活の質を向上させる取り組みを行う。
更年期障害の軽減、ダイエットの成功、心身の調和とコントロールの向上など、心に寄り 添った指導により個々の健康と幸福感の向上を実現。
また、後進の育成を通じて、女性が自らの魅力を引き出し、理想の人生を築くサポートをしている。
女性の自立と幸福を支援することをライフ・ワークとし、自身の経験から得た知識と情熱をもって、社会的な貢献を実現している。
お申し込みはこちら！
あなたの人生に素晴らしい変化を起こすきっかけとして
心と身体の調和を取り戻す旅を一緒に
始めましょう。
Message
今まで誰かのために、社会のために生きてきたあなたへ
これからの人生は、自分のために、心地よさを選んで生きてみませんか？
あなたの新しい一歩を全力でサポートさせていただきます。
あなたとお会いできるのを、心から楽しみにしています。
山田　祐子
ボディカラー®ライフプロデューサー
認定フューチャーマッピング®︎コーチ
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